Teen Mental Health

您家的青少年是否正面临心理健康的风险？

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从童年到成年的过渡期可能充满挑战。这是一个身体、认知、情感以及社交方面在发展的时期。青少年和年轻人生活在诸如像硅谷这样的快节奏裡，与周围环境全天候密切相关，他们经常处於放大的压力状态之下。

令人关注的是，了解哪些问题会对青少年和年轻人产生负面影响，并且能够寻找到可以支持的相关资源并非易事。认识一些关键行為可能显示某人正在焦虑、抑鬱或其它心理健康状况中挣扎。这些可能有潜在心理问题的行為包括：

  • 睡眠模式或食慾的改变
  • 失去自我价值感，表现自暴自弃或者绝望
  • 对最喜欢的活动和爱好失去兴趣
  • 自我隔离，放弃朋友圈和社交活动
  • 学习成绩出乎意料地大幅下降
  • 不符合性格的人格改变，如变得具侵略性或过度愤怒，或情绪极端不稳或极度悲伤
  • 酗酒或滥用其它药物

如果您在担心一位青少年的精神健康，务必寻求专业帮助。早期介入有助於预防精神健康危机。

许多保护性的措施，有助於降低罹患抑鬱和焦虑的风险，并且可以改善全面的心理健康。这些措施包括：

  • 充足的睡眠
  • 经常锻鍊
  • 健康均衡的饮食
  • 保持与支持你的家人、朋友以及导师的联繫
  • 良好的应对问题的技巧
  • 社会的支持，包括社区和学校的参与

将这些因素融入到日常生活之中，可以增进身心平衡与健康的生活方式。

在我們的社區裡有些資源和服務，可以幫助家庭確認其青少年或青年成员是否在心理健康危機中掙扎。EI Camino醫院的ASPIRE program项目為初中生，高中生和其他年輕人提供解決心理健康問题的方案和希望。項目人員將與參與者以及他們的家人合作，幫助参與者獲得情緒上的稳定和發展健康的行為，以及管理個人的感受、情緒和社交活動。諮詢內容完全保密，如需預約免費的心理健康問题評估，請致電 El Camino 醫院精神健康專線電話866-789-6089。

此文见於华人保健养生电子报 2018年秋季版。
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